Abnehmen ohne Hungern
Mit Sport schneller abnehmen
Gewicht abbauen setzt voraus, mehr Kalorien zu verbrauchen, als aufzunehmen. Um abzunehmen, sollte das Essverhalten umgestellt werden auf eine leichtere und kalorienärmere Kost. Außerdem hilft Sport beim Abnehmen, weil zusätzliche Bewegung mehr Kalorien verbrennt, als auf der Couch zu sitzen. Zur Auswahl stehen zahlreiche Sportarten, die nicht nur die Gewichtsreduktion unterstützen, sondern auch Muskeln aufbauen, das Bindegewebe festigen, den allgemeinen gesundheitlichen Zustand und das Wohlbefinden verbessern. Nachfolgend sind die besten Sportarten zur Unterstützung der Gewichtsabnahme zusammengefasst und die ausführlichen Beschreibungen mit Vorteilen und Nachteilen der einzelnen Sportarten verlinkt. Nicht jede Sportart ist gleichermaßen gut geeignet, so dass individuell zu entscheiden ist, was für sich selbst am besten ist.
Die besten Sportarten zum Abnehmen
Damit Sport langfristig zum Erfolg beim Abnehmen führt, muss eine Sportart gewählt werden, die Spaß macht. Es ist nicht hilfreich, sich für eine sportliche Aktivität zu entscheiden, bei der die meisten Kalorien verbrannt werden. Vielmehr ist das Sportprogramm so zu wählen, dass motiviertes Durchhalten möglich ist und die Belastung für den Körper nicht zu hoch wird.
Radfahren und Schwimmen sind Sportarten, ...
Warum Übergewicht uns krank macht
Jeder zweite Bundesbürger hat Übergewicht – und allein in Europa werden mit Arzneimitteln gegen Fettleibigkeit jedes Jahr rund 370 Millionen US-Dollar umgesetzt. Mit wachsendem Bauchumfang steigt jedoch das Risiko für Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettstoffwechselstörungen.
Übergewicht – Was heißt das eigentlich?
Natürlich haben wir alle unsere kleinen Pölsterchen ...
Fehler beim Abnehmen
Gesund abnehmen ohne zu hungern, ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Jeder Übergewichtige möchte überdies nicht nur gesund abnehmen, sondern sein Gewicht dauerhaft reduzieren. Wie Sie gesund, dauerhaft und ohne zu hungern abnehmen können, dabei fit bleiben und sich wohl fühlen, erfahren Sie hier.
Diäten helfen nicht beim Abnehmen
Immer mehr Menschen machen die leidige Erfahrung, ...
Capoeira
Bei Capoeira vereinen sich Elemente aus den Bereichen Tanz, Kampfkunst und Akrobatik. Das klingt nicht nur nach einer bewegungsintensiven Sportart sondern ist es auch. Dementsprechend geeignet ist sie zum Abnehmen.
Unterschieden wird in zwei vorrangig ausgeübte Richtungen: Capoeira Angola und Capoeira Regional. Die Bezeichnungen ergeben sich aus der Herkunft. Die Angola Weise lässt sich auf ihren ...
Slow Carb Diät
Hallo Traumfigur - Abnehmen leichtgemacht!
Abnehmen wird immer mit Hungern und viel Bewegung bzw. Sport in Verbindung gebracht. Genau dieser Grund führt dazu, dass viele Menschen sich gar nicht auf eine Diät einlassen, obwohl sie sich mit ihrem Körper unwohl fühlen.
Aber mit der Slow Carb Diät kann man nicht nur in kurzer Zeit viel abnehmen, sondern dieses auch ganz ohne Sport und Kalorienzählen.
Das ...
Smoothies-Diät
Smoothies sind eine gesunde, leckere Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren. Die Smoothies-Diät bietet abwechslungsreiche Rezepte, welche für einen raschen Gewichtsverlust binnen Tagen sorgen können. Gleichzeitig kann der Körper neue Kraft tanken, sodass der Abnehmwillige selbst nach Beenden der Diät genügend Energie verspürt, weiter an seinem Gewicht zu arbeiten.
Gesund schnell abnehmen
Smoothies ...
Durch Wasser trinken abnehmen
Wenn auch Sie sich vor einer anstrengenden Diät scheuen, die mit viel Sport und dem völligen Verzicht auf süße Speisen zusammenhängt – werden Sie sich sicher über diese besondere Art der Kalorienverbrennung freuen. Denn schon regelmäßiges Trinken – die Rede ist hier nicht von Alkohol(!) – kann helfen, überflüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen.
Wie genau soll das gehen?
Abnehmen ...
Abnehmstrategien
Wenn es ums Abnehmen geht, lässt sich die Menschheit viel einfallen. Vom Verzicht auf Zucker und Süßes über den Verzicht auf jegliche Milchprodukte, auf Getreide oder das eiserne Kalorienzählen, es gibt die verschiedensten Methoden. Dabei klingen einige Abnehmstrategien nur in der Theorie gut, bringen in der Praxis jedoch einfach nicht den gewünschten Erfolg. Außerdem passt nicht jede Abnehmmethode ...
Chirurgische Methoden
Auf den ersten Blick gibt es heutzutage vielerlei Möglichkeiten, um abzunehmen. Wenn die herkömmlichen Methoden nicht wirken, bleibt häufig nur ein operativer Eingriff, der für die gewünschte Gewichtsreduktion sorgen soll. Doch welche chirurgischen Methoden sind letzten Endes effektiv und gibt es Optionen, komplizierte Eingriffe zu umgehen.
Welche chirurgischen Methoden sind effektiv?
Scheitern ...